PILATES SUR TAPIS CHAUDS
Pilates au sol et Sculpt :
Entraînements à faible impact, chaleur infrarouge.
Tapis chaud PILATES
Pas de machines : juste vous, votre tapis et des mouvements ciblés, dans notre salle chauffée aux infrarouges à l’ambiance feutrée. Attendez-vous à un travail précis et contrôlé, conçu pour renforcer vos muscles en profondeur, en mettant l’accent sur le gainage, l’alignement et la respiration. Nous utilisons des accessoires comme des anneaux, des ballons et des haltères légers pour intensifier l’entraînement et le rendre plus stimulant ; la chaleur fera ensuite le reste pour un travail musculaire doux et ciblé, idéal pour renforcer vos muscles profonds.
La brûlure : Activation profonde des muscles abdominaux, contrôle conscient et répétition précise.
Ambiance : Puissance silencieuse. Fort. Doucement. Inébranlable.
Idéal pour : tous les niveaux, travail de base, renforcement du tronc, posture, mobilité, récupération active.
SCULPTURE À CHAUD
Sculpt est votre initiation à la force, version intense. On utilise des poids légers et des accessoires, on bouge au rythme de la musique et on termine toujours par des pulsations. C'est plus intense, mais toujours axé sur l'alignement et le contrôle : on utilise des poids de 2 à 4 kg et le temps sous tension pour développer une brûlure musculaire profonde dans tout le corps. Moins de fluidité, plus de feu.
La brûlure : répétition, isolement et défi constant.
Ambiance : Vous soulevez des poids légers, vous faites beaucoup de répétitions et vous ressentez chaque seconde.
Idéal pour : Commencer un entraînement de force et sculpter son corps.
Pourquoi ERE ?
C'est ici que votre programme de conditionnement physique complet prend tout son sens.
Fini de jongler entre un abonnement à un studio de spinning, un forfait Pilates et un abonnement à une salle de sport.
Avec un seul abonnement, vous bénéficiez d'un accès illimité à six modalités réparties dans trois salles spécialement conçues à cet effet, et à une communauté qui vous suit partout.
Développez une force réelle grâce à nos cours de musculation. Dépensez-vous sans compter avec le Pilates sur tapis chauffant infrarouge et le Heated Sculpt. Améliorez votre cardio avec le vélo en salle et nos cours de Power de haute intensité. Améliorez votre contrôle et votre précision sur le Reformer. Force, agilité, mobilité, souplesse et forme cardiovasculaire : tout est possible chez ERE.
Un seul espace. Un seul abonnement. Toutes les possibilités de déplacement.
Vos questions, nos réponses
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ERE propose six types de cours répartis dans trois salles spécialement conçues : cyclisme en salle (salle Ride), Pilates sur tapis chauffants (Sculpt et Build), Pilates sur Reformer (salle Align), musculation et Power (entraînement fractionné de haute intensité – HIIT) dans la salle Build. Des cours sur tapis chauffants infrarouges au spinning en passant par la musculation encadrée par un entraîneur, chaque format est conçu pour développer votre force, votre mobilité, votre souplesse et votre endurance cardiovasculaire.
Encore mieux, votre forfait découverte vous permet de réserver n'importe quel cours du planning. Vous pouvez ainsi tous les essayer et trouver celui qui vous passionne. -
Oui ! Nos entraîneurs sont des experts dans l'adaptation de chaque entraînement à tous les niveaux, des débutants aux athlètes confirmés. Ils sauront vous reconnaître si vous êtes nouveau, vous accueilleront personnellement et s'assureront avant le cours de l'absence de blessure ou de besoins spécifiques afin que vous profitiez pleinement de votre séance. Un conseil pour le Pilates Reformer dans la salle Align : si vous n'avez jamais utilisé de Reformer, veuillez commencer par un cours de niveau 1. C'est la meilleure façon de vous familiariser avec l'appareil avant de passer au niveau supérieur.
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Contrairement aux radiateurs traditionnels qui chauffent l'air, la chaleur infrarouge chauffe directement votre corps, créant ainsi une ambiance confortable et aérée. Lors de nos cours sur tapis chauffants infrarouges, cette douce chaleur aide à détendre vos muscles, à stimuler la circulation sanguine, à améliorer votre souplesse et à accélérer votre récupération. La chaleur infrarouge est également reconnue pour ses bienfaits sur la peau, notamment la production de collagène, pour un teint éclatant. C'est une transpiration bienfaisante qui vous dynamise, au lieu de vous épuiser.
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Pas grand-chose ! Tout le matériel est fourni chez ERE. Nous fournissons les chaussures de spinning pour le vélo en salle et les tapis pour tous les cours donnés dans la salle de Pilates au sol. Apportez simplement des chaussures d'intérieur propres si vous voulez les porter pour les cours de Force et de Puissance, et des chaussettes antidérapantes pour le Pilates Reformer. Ajoutez une bouteille d'eau et une tenue de sport confortable, et vous êtes prêts !
