Le vélo en salle développe l'endurance cardiovasculaire, brûle des calories et renforce les jambes, les abdominaux et les fessiers tout en préservant les articulations. Nos cours vous font passer par différentes zones de fréquence cardiaque, d'un effort d'endurance constant à des efforts de haute intensité, ce qui améliore la VO2 max (l'efficacité avec laquelle votre corps utilise l'oxygène) et vous permet de développer une meilleure condition physique pour le quotidien et la pratique d'autres sports. Chez ERE, le vélo en salle est basé sur le pédalage rythmé : chaque coup de pédale est synchronisé avec la musique.

Pédaler en rythme aiguise l'athlétisme et la coordination, la chorégraphie se superposant aux mouvements du vélo, et vous plonge dans un état de flow, pleinement présent, libéré de vos pensées. Maintenir le rythme lors d'une ascension difficile développe également la force mentale : rester concentré même lorsqu'il serait plus facile de lâcher prise. Et vous n'êtes jamais seul. Toute la salle bouge ensemble, en harmonie, transformant l'effort individuel en énergie collective.

Au-delà des avantages physiques, le cyclisme rythmé vous rend plus alerte, plus résistant et plus connecté à l'espace environnant.

Oui ! Nos entraîneurs sont des experts dans l'adaptation de chaque entraînement à tous les niveaux, des débutants aux athlètes confirmés. Ils sauront vous reconnaître si vous êtes nouveau, vous accueilleront personnellement et s'assureront avant le cours de l'absence de blessure ou de besoins spécifiques afin que vous profitiez pleinement de votre séance. Un conseil pour le Pilates Reformer dans la salle Align : si vous n'avez jamais utilisé de Reformer, veuillez commencer par un cours de niveau 1. C'est la meilleure façon de vous familiariser avec l'appareil avant de passer au niveau supérieur.

Pas grand-chose ! Tout le matériel est fourni chez ERE. Nous fournissons les chaussures de spinning pour le vélo en salle et les tapis pour tous les cours donnés dans la salle de Pilates au sol. Apportez simplement des chaussures d'intérieur propres si vous voulez les porter pour les cours de Force et de Puissance, et des chaussettes antidérapantes pour le Pilates Reformer. Ajoutez une bouteille d'eau et une tenue de sport confortable, et vous êtes prêts !

ERE propose six types de cours répartis dans trois salles spécialement conçues : cyclisme en salle (salle Ride), Pilates sur tapis chauffants (Sculpt et Build), Pilates sur Reformer (salle Align), musculation et Power (entraînement fractionné de haute intensité – HIIT) dans la salle Build. Des cours sur tapis chauffants infrarouges au spinning en passant par la musculation encadrée par un entraîneur, chaque format est conçu pour développer votre force, votre mobilité, votre souplesse et votre endurance cardiovasculaire.

Encore mieux, votre forfait découverte vous permet de réserver n'importe quel cours du planning. Vous pouvez ainsi tous les essayer et trouver celui qui vous passionne.