Nos cours
Bienvenue à
Votre terrain d’entraînement.
Trois pièces, des façons infinies de se déplacer.
La salle RIDE vous alimente avec du cyclisme intérieur basé sur le rythme. La salle BUILD offre des sculptures à faible impact et de l’entraînement avec poids lourd. L’ALIGNroom offre Reformer Pilates pour améliorer le tronc, le contrôle et l’alignement. Quoi qu’il vous faut, ERE a l’espace et l’énergie pour vous accueillir là-bas.
La salle de manège
La salle Ride est entièrement axée sur le cyclisme intérieur axé sur le rythme. En sueur, énergisant, et prêt à bouger avec la musique. C’est du cardio, oui – mais c’est aussi une connexion, une présence et une grande libération d’endorphines. Que vous soyez nouveau sur le vélo ou déjà en quête de ce rythme-drop, nous roulons ensemble, en rythme.
Nouveau dans le spinning ou déjà obsédé? Faites défiler pour voir votre analyse des sorties.
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Nouveau dans l’équitation intérieure? Tu es au bon endroit.
Voici ce à quoi vous vous engagez :Un Rhythm Ride de 50 minutes, c’est-à-dire qu’on roule au rythme de la musique, littéralement. Essaie : mets ta chanson préférée et applaudit sur le rythme. C’est exactement ce qu’on fait, mais à vélo, à travers ton coup de pédale.
Chaque cours est alimenté par une liste de lecture conçue pour vous pousser, physiquement et émotionnellement. La pièce sera sombre, l’ambiance sera forte, et vous en tirerez absolument quelque chose. Combien? Ça, c’est à toi.Qu’on le déteste ou qu’on l’aime, on promet un bon moment et une grande sueur.
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Vous connaissez déjà le rythme, les endorphines, les vibrations, alors que pouvons-nous vous dire de plus? Honnêtement? Pas grand chose.
Sauf que la qualité de l’air est tellement fraîche que vous voudrez vraiment prendre de grandes respirations et pousser encore plus loin. Nous avons un système de son avec lequel Kaytranada s’entendrait, un éclairage que Beyoncé approuverait, et une équipe d’entraîneurs qui sont, humblement, parmi les meilleurs que cette ville ait à offrir.
À ce stade, il faut juste se présenter pour voir pourquoi vous avez votre place, dans notre studio, sur nos vélos et dans notre communauté.
On a hâte de rouler avec toi!
La salle de construction
La salle Build propose quatre formats de classes, chacun conçu pour vous challenger différemment. Flow et Sculpt sont des cours à faible impact, axés sur la musique, qui mettent l’accent sur le contrôle, l’engagement profond du tronc et l’endurance musculaire. Bonus : ils sont faits en chauffage infrarouge pour cette couche supplémentaire de connexion. Force et Puissance augmentent le niveau avec des poids plus lourds, de l’entraînement en résistance et un mode athlète complet.
Vous ne savez pas par où commencer? Faites défiler pour la répartition.
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Chauffage infrarouge
Bienvenue à Mat Pilates. Pas de machines, juste toi, ton tapis, et des mouvements intentionnels. Attendez-vous à des mouvements précis et contrôlés conçus pour renforcer de l’intérieur vers l’extérieur, avec un accent sur l’engagement du tronc, l’alignement et la respiration. Nous utilisons des accessoires comme des anneaux, des balles et des poids légers pour ajouter de la profondeur et du défi.La brûlure : Cela vient d’une activation profonde du noyau, d’un contrôle conscient et d’une répétition précise.
Ambiance : Puissance silencieuse. Fort. Doucement. Inébranlable.
Bon pour : Tous les niveaux, travail de base, force du tronc, posture, mobilité, récupération active.
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C’est là que la surcharge progressive et le travail classique de force entrent en jeu. Toujours à faible impact, mais exigeant, ce cours met l’accent sur la technique, un tempo plus lent et la construction de vrais muscles. Tout est délibéré, et tous les niveaux sont soutenus.
La brûlure : Ça vient d’un effort contrôlé et de la tension accumulée avec le temps.
Ambiance : Lent, régulier, ancré. Tu soulèves avec un but.
Bon pour : Gains de force, affinage de la forme, bases physiques et mentales.
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Chauffage infrarouge
La sculpture est votre introduction à la force. C’est une intensité plus élevée, mais toujours ancrée dans l’alignement et le contrôle. Nous utilisons des poids de 5 à 8 lb et du temps sous tension pour créer une brûlure profonde sur tout le corps. Moins fluide, plus de feu, tout au rythme de la musique.
La brûlure : Ça vient de la répétition, de l’isolement et d’un défi constant.
Ambiance : Tu soulèves léger, tu remarques haut et tu ressens chaque seconde.
Bon pour : Commencer l’entraînement en force et la sculpture.
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La puissance augmente l’intensité avec des charges plus lourdes, des exercices composés et des exercices pliométriques. C’est rapide, à haute puissance et conçu pour tester les limites. Pensez à la vitesse, à l’agilité et à l’athlétisme complet — sans sacrifier la technique.
La brûlure : Cela vient de la production explosive et d’une forte demande énergétique.
Ambiance : Mode athlète. Beaucoup d’énergie, effort maximal.
Bon pour : Repousser les limites, s’entraîner fort, développer sa force et faire du cardio.
La salle Align
La salle Align est entièrement consacrée au Pilates Reformer, avec deux styles de classe distincts. Nos cours de Pilates de Classical Reformer restent fidèles à la méthode originale, en mettant l’accent sur le contrôle, l’alignement et la force du tronc grâce à un séquençage intentionnel. Nos cours de Pilates Sculpt Reformer apportent une ambiance plus contemporaine : pensez à des flux créatifs, des accessoires supplémentaires et une brûlure supplémentaire, tout en restant ancrés dans les principes du Pilates.
Vous ne savez pas lequel vous plaît? Faites défiler pour la répartition.
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Le Pilates classique d’ERE reste fidèle au répertoire original, vous guidant à travers des mouvements éprouvés conçus pour développer force, souplesse et contrôle.
Que vous perfectionniez les bases ou que vous plongiez dans des mouvements plus dynamiques, ce cours vous garde engagé et stimulé à chaque flexion, extension et rotation. C’est l’équilibre parfait entre tradition et progrès, peu importe votre niveau, vous repartirez en vous sentant plus fort, plus connecté et prêt pour tout ce qui vient.
Chaque niveau vous met au défi progressivement, assurant une bonne posture et une progression constante. Il y a des options de croissance à chaque étape.
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Parfait mélange de Pilates classique et contemporain, ERE Sculpt Reformer combine les principes fondamentaux du Pilates traditionnel avec des mouvements dynamiques et modernes pour développer force, endurance et stabilité, tout en tonifiant les muscles et en renforçant le tronc.
Attendez-vous à des séquences de planches de saut, des poids de main, des bandes de résistance et des combinaisons énergisantes qui font monter votre rythme cardiaque et déclencher ces tremblements de Pilates.
Ce cours est recommandé aux membres ayant de l’expérience en Fondamentaux de niveau 2 ou plus et n’est pas adapté aux débutants.